Как бросить курить

Любой курильщик, который хоть раз в жизни пытался бросить курить, хорошо знаком с никотиновой ломкой. В большинстве случаев, попытки избавиться от вредной привычки, оканчиваются неудачей.

Происходит это потому, что был выбран неправильный подход к этому непростому процессу. Бросить курить правильно - это значит подходить к процессу комплексно.

Как правильно бросить курить?

Почти четверть населения земного шара подвержена этой вредной привычки, которая может стать причиной смертельного заболевания. Бросить курить мечтают многие, но предпринимает попытки относительно небольшое количество людей. Первая же попытка приводит к жесткому разочарованию, так как бросающий курить сталкивается абстинентным синдромом и никотиновой зависимостью. В этом нет ничего удивительного, никотин может в биохимические процессы организма и удалить их из этих процессов очень сложно. Не менее сложно избавиться от психологической зависимости. Человек привык тянуться к сигарете во многих ситуациях – стресс, волнения, радость, не обходится без выкуренной сигареты чашка кофе и сытный обед. Многих, кто мечтает бросить курить, интересует вопрос, как это делать – постепенно или сразу. Может использовать для этого вспомогательные средства – электронная сигарета, пластырь, таблетки, помощь психолога. Однозначного ответа на этот вопрос нет, но как показывает практика, избавиться от никотиновой зависимости самостоятельно удается только курильщикам с небольшим стажем, в других случаях рекомендуется уже прибегать к терапевтическим мерам, психологической поддержке, немаловажным моментом будет организация правильного питания.

skr12.ru

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить